メタボ対策に、また肩こりや腰痛などの症状を改善・予防し、そしてダイエットに最適なコア・トレーニング。体を中から美しくするにはこの2つを毎日実践し背

病気にならない体づくり ~コア・トレーニング~ [DVD]

内容紹介
メタボ対策に、また肩こりや腰痛などの症状を改善・予防し、そしてダイエットに最適なコア・トレーニング。
背骨をしっかり支える腹横筋を鍛える腹式呼吸法。
体を中から美しくするにはこの2つを毎日実践し背骨のバランスをよくすることが重要です。

このDVDでは肩こりや腰痛、そして脳を活性化するなど体の各部位に効果のあるエクササイズを紹介しています。
その中から自分に合ったエクササイズを毎日続けることで、少しずつ体を改善していき、健康でプロポーションのよい美しい体をつくることができます。
いつでも、どこでも、誰でも手軽にできるコア・トレーニングで元気な体をつくり、病気をしない豊かな人生を過ごしましょう。

【コア・トレーニングの効果】
●内臓脂肪がなくなる。メタボリックシンドロームの予防、改善に効果的。
●下腹部がしまり、プロポーションがよくなる。
●腰痛や肩こり、膝痛が改善される。
●骨盤底筋が鍛えられることにより、尿もれや頻尿がなくなる。
●背骨が若々しく保たれることにより、運動機能が低下しない。
●免疫力をあげて、病気になりにくくなる。
●便秘が改善される。

【収録内容】
1.背骨のバランスをよくする呼吸法
2.肩こり予防の体操
3.脳を活性化する体操
4.腰のストレッチ
5.下半身を鍛える体操
6.全身を鍛える体操
7.深呼吸
8.気軽にできる体操
○椅子に座っている時にできる体操
○立っている時にできる体操

〔監修:ペインクリニック医/喜多薫〕
・プロフィール
1941年和歌山県に生まれる
1966年和歌山県立医科大学卒業
1980年喜多病院設立理事長就任
現「喜多クリニック」院長
専門:ペインクリニック、ホスピス、健康増進
一生病気をしないで豊かに過ごせる体づくりを提唱して活躍中
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
病気にならない体を作るコア・トレーニング法を収録。肩こりや腰痛の改善、脳の活性化など、体の各部位に効果のある呼吸法や体操を紹介。その中から自分に合ったものを毎日続けることで健康的でプロポーションのよい美しい体作りを目指す。