心も身体もリラックス　妊婦さんのための安心・快適エクササイズ　「ピラティスをすることで、心も体も元気に妊娠期間を過ごすことができました。深く呼吸

渡辺満里奈マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス　妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]

心も身体もリラックス
妊婦さんのための安心・快適エクササイズ

「ピラティスをすることで、心も体も元気に妊娠期間を過ごすことができました。
深く呼吸して適度に体を動かすことでとてもリラックス＆リフレッシュできます。」渡辺満里奈

［収録内容］
レッスンを繰り返し、基本をマスターしたら「連続エクササイズ」にチャレンジしましょう。
・Lesson1　基本編／呼吸と姿勢　8分
・Lesson2　基本編／体の各部位の動かし方　19分
・Lesson3　応用編／エクササイズ　15分
・連続エクササイズ　25分
　(ダブル音声「ナレーション＆ブレス音あり」「BGMのみ」)

［特典映像］
・インタビュー
・産後のピラティス(実演：川名昌代)

※このプログラムは妊娠14週以降の方対象のものです。

「妊娠中、体力を維持することは、出産や育児を成功させるため大切です。
　安全で楽しいマタニティピラティスで、ポジティブにお過ごし下さい。」中井章人(日本医科大学教授)

ピラティスメソッドの代表的継承者、ロン・フレッチャー氏のフレッチャー・ピラ
ティスより動きを選び、マタニティ向けにプログラムを組みました。
妊娠14週目から行なうことができるゆっくりとしたエクササイズで、普段使わない全
身の筋肉を動かすため、妊娠中の運動にとても適しています。
継続して行なうことで、お産に向けての体力がつき、心を落ち着かせストレスを解消
することができます。