食事制限も大切だけど、やはり運動がダイエットには大事かもね。

ってことでエクササイズの評判いいやつを

ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix [DVD]

商品の説明
内容紹介
■輸入盤にも関わらず異例のヒットを続けている人気フィットネスDVD「10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix」の日本語字幕版。
■スリムで美しいボディを手に入れる、1日10分楽しいダンス!

ベストセラー・インストラクター、ジェニファー・ガラーディ直伝のダンス・エクササイズが全部で5種類。
3種類のシェイプアップ・ダンスに加え、ヒップ&太もも、ウエストの部分やせダンス・プログラムを収録。これで、有酸素運動はもちろん、筋力トレーニングもしっかりカバー。各エクササイズはたったの10分。忙しいスケジュールの中でもラクに続けられます。5種類のダンスを別々に楽しんだり、気になる部分の引き締め効果を狙ってミックスするなど、プログラミングもあなた次第。もちろん、すべてを通してこなせば、50分間の本格的なダンス・エクササイズとして、さらに効果はアップします!

▲シンプル・スリムアップ(10分)
ダンス未経験でも続けられるシンプルなダンスで、楽しみながらシェイプアップ。

▲カロリー・メルト(10分)
ステップ・アップ・バージョン。エネルギッシュなダンスで徹底的にカロリーを燃焼しよう。

▲ファット・バーニング・パーティー(10分)
誰でも楽しめるパーティー・ナンバー。脂肪をとことん燃焼して、引き締まったボディを手に入れよう。

▲ヒップ&レッグ・バスター(10分)
気になる下半身を集中攻撃。ヒップと太ももを集中的にシェイプアップ。

▲ウエスト・アタック(10分)
ウエストの引き締めに効果抜群のルーティン。これで腹筋を徹底的に鍛えて、くびれを作ろう。

◎インストラクター
ジェニファー・ガラーディ。トップ・フィットネス・インストラクターであり、プロ・ダンサー。業界での彼女の評価は非常に高く、発売された6本のDVDはどれもベストセラーとなっている。そのユーモアたっぷりのキャラクターと、楽しみながら続けられるエクササイズで、彼女のダンスクラスは常に大人気だ。彼女が特に重視するのは、正しいフォームを保つことと、身体の軸を安定させること。日常生活においても、この2つを意識するよう勧めている。

◎カスタマイズ・ワークアウト機能搭載
メニュー画面から、好きなエクササイズを好きな順番に5つまで選ぶことができます。その日の体調や時間、気分に合わせて、自由に組み合わせることにより、無理のないダイエットが続けられます。

★人気フィットネスDVDシリーズ【AMERICAN BEST HIT DIET】。ダイエットの本場、アメリカで評価が高く、売上実績のあるエクササイズDVD。
商品の説明
「COBG5648 ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズ」は、スリムで美しいボディを手に入れる1日10分、楽しくダンスするエクササイズDVDです。忙しいスケジュールの中でもラクに続けられます。5種類のダンスを別々に楽しんだり、気になる部分の引き締め効果を狙ってミックスするなど、プログラミングも自由です。すべてを通してこなせば、50分間の本格ダンスエクササイズがこなせます。収録内容●シンプル・スリムアップ ●カロリー・メルト ●ファット・バーニング・パーティー ●ヒップ&レッグ・バスター ●ウエスト・アタック製品仕様53分/片面・1層/カラー/MPEG-2 NTSC/無許可レンタル禁止/複製不能エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。

インスパイリング・エクササイズ(DVD付) [大型本]

商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。
内容（「MARC」データベースより）
1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を紹介。付属のDVDはレンタル禁止。

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

商品の説明
内容紹介
全米NO.1セールスタイトル日本上陸!
2008年アメリカフィットネスDVD売り上げ第1位
2008年某世界最大ショッピングサイト(アメリカ)のオールジャンル・年間ランキング弟10位

全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身。
30日間で-9kgを目指せ!

アメリカの大人気TV 番組 “The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介し、一躍トップ・トレーナーとなったジリアン・マイケルズが考案したダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1 インターバル・システム」を収録。

【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
初級ができたら、中級上級に進んでください。上級に到達したあなたは、引き締まった理想のボディを手に入れているはずです。

●初級・中級・上級それぞれの収録内容
◯ウォームアップ(2分)
◯3-2-1インターバルシステム ×3回
筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど
有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど
腹筋(1分)-------横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど
◯クールダウン(2分)<用意するもの>・ダンベル・床が硬い場合はマット

★初心者用と上級者用のアレンジも収録
初心者はアニータ、上級者はナタリーをお手本に、レベルに合わせたエクササイズができます。

★テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)

★人気フィットネスDVDシリーズ【AMERICAN BEST HIT DIET】。ダイエットの本場、アメリカで評価が高く、売上実績のあるエクササイズDVD。
商品の説明
「COBG5640 ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」は、1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身するエクササイズDVDです。収録内容●初級LEVEL1 ウォームアップ：2分ステージ1 筋トレ：3分ステージ1 有酸素運動：2分ステージ1 腹筋：1分ステージ2 筋トレ：3分ステージ2 有酸素運動：2分ステージ2 腹筋：1分ステージ3 筋トレ：3分ステージ3 有酸素運動：2分ステージ3 腹筋：1分クールダウン(ストレッチ)：2分 ●中級LEVEL2 LEVEL1よりハードなウォームアップ：2分ステージ1 筋トレ：3分ステージ1 有酸素運動：2分ステージ1 腹筋：1分ステージ2 筋トレ：3分ステージ2 有酸素運動：2分ステージ2 腹筋：1分ステージ3 筋トレ：3分ステージ3 有酸素運動：2分ステージ3 腹筋：1分クールダウン(ストレッチ)：2分 ●上級LEVEL3 LEVEL2よりハードなウォームアップ：2分ステージ1 筋トレ：3分ステージ1 有酸素運動：2分ステージ1 腹筋：1分ステージ2 筋トレ：3分ステージ2 有酸素運動：2分ステージ2 腹エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。